Мотивационные упражнения направлены на
развитие мотивации достижения и интереса к
выполняемой деятельности. Выполнение
данных упражнений особенно актуальным
является тогда, когда Вы потеряли интерес к
какой
-либо деятельности. Что же дает Вам
тщательное выполнение данных упражнений?
Конечно, повышает интерес и стремление к
выполнению деятельности; развивает
способность к самостоятельной мотивации (Вы
тренируете умение вдохновлять и побуждать
самого себя к действию).
Упражнение «Придумай девиз»
- Вообразите, что вы человек с высокой
мотивацией достижения (стремитесь
достигать значительных успехов). Придумайте
девиз (лозунг), который бы
ориентировал, побуждал и вдохновлял вас на
достижение определенной цели.
Девиз должен нравиться вам, вдохновлять на
преодоление трудностей и
проблем, настраивать на настойчивую работу.
- Подберите несколько вариантов девиза, чтобы
впоследствии выбрать лучший
из них. Разнообразие девизов необходимо
также для того, чтобы отразить
различные аспекты мотивации достижения.
- Надпишите свой девиз на табличке.
Подберите соответствующий цвет и
рисунок-символ. Поместите табличку на
рабочем столе (или стене), чтобы
постоянно ее видеть.
- На отдельном листе бумаги напишите рассказ
на тему, связанную с вашим
девизом. Попробуйте как можно ярче
вообразить ситуации, выразите свои
отношение и чувства.
Упражнение «Мои цели». Письменно ответь на вопросы:
1. Что ты хочешь? К чему стремишься?
Почему это так для тебя важно?
2. Как ты можешь этого достичь?
Напиши 3 ближайших действий.
3. Что произойдет, когда твоя цель будет
достигнута? Какие возможности откроются
перед тобой?
4. Что тебе может помешать? Напиши 3
пункта, как ты будешь с этим бороться?
Упражнение «Тема успеха»
- Используя ниже приведенные или
другие изречения и напишите текст, который
можно перечитывать и поддерживать свою
мотивацию.
Успех зависит от моих усилий и желания
достичь его.
Я верю в себя.
На мою мечту ничто не повлияет.
Я твердо знаю, чего хочу достичь.
Я не буду отказываться от дела при первой
неудаче.
Я сделаю все, что задумал.
Автор: Паламарчук Александр Сергеевич, детский психолог, логопед.
Выбрать и приобрести пособия по детской психологии можно здесь!